CARA AMPUH HADAPI STRESS KEHIDUPAN !

Di tengah tingginya tingkat stres dan gangguan mental di era modern, banyak orang mencari solusi alami untuk menjaga kesehatan jiwa. Salah satu terapi yang semakin populer adalah memelihara hewan (pet therapy). Penelitian menunjukkan bahwa interaksi dengan hewan peliharaan dapat mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan gejala depresi.

Mengapa Hewan Peliharaan Baik untuk Kesehatan Mental?

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
   • Berinteraksi dengan hewan peliharaan, seperti mengelus kucing atau bermain dengan anjing, dapat meningkatkan produksi hormon oksitosin (hormon kebahagiaan) dan menurunkan kortisol (hormon stres).
   • Aktivitas sederhana seperti mengajak anjing jalan-jalan juga membantu menenangkan pikiran.
2. Mengatasi Depresi
   • Hewan peliharaan memberikan dukungan emosional tanpa menghakimi, yang sangat penting bagi penderita depresi.
   • Merawat hewan juga memberi tujuan hidup, mengurangi perasaan kesepian dan isolasi sosial.
3. Meningkatkan Interaksi Sosial
   • Pemilik hewan peliharaan cenderung lebih mudah berinteraksi dengan orang lain, baik di taman maupun komunitas pecinta hewan.
   • Ini membantu mengatasi social anxiety dan membangun jaringan pertemanan baru.
4. Membantu Penderita PTSD dan Gangguan Kecemasan
   • Animal-assisted therapy (AAT) sering digunakan untuk membantu veteran perang dan korban trauma.
   • Anjing atau kucing bisa menjadi emotional support animal (ESA) yang memberikan rasa aman.

Hewan Peliharaan Terbaik untuk Kesehatan Mental

Anjing: Setia, aktif, dan mendorong pemiliknya untuk lebih banyak bergerak.

Kucing: Tenang, penyayang, dan cocok untuk orang yang lebih suka ketenangan.

Ikan: Memandang akuarium bisa menenangkan pikiran (efek aquarium therapy).

Burung: Suara kicauannya membantu relaksasi.

Kelinci atau Hamster: Cocok untuk yang tinggal di apartemen kecil.

Tips Memilih Hewan Peliharaan untuk Kesehatan Mental

1. Pilih hewan yang sesuai dengan kepribadian dan gaya hidup Anda.
2. Pastikan Anda siap bertanggung jawab merawatnya.
3. Jika tidak bisa memelihara, coba volunteer di shelter hewan atau gunakan terapi hewan profesional.

Hewan peliharaan bukan hanya teman, tapi juga penyembuh alami bagi kesehatan mental. Dengan kasih sayang dan kehadiran mereka, stres, kecemasan, dan depresi bisa dikelola secara lebih baik. Jadi, apakah Anda siap menjadikan hewan peliharaan sebagai bagian dari mental health therapy Anda? 

Artikel ini cocok untuk Anda yang mencari solusi alami kesehatan mental tanpa obat-obatan. Share jika bermanfaat! ❤️

Perlu lakukan konsultasi prihal kesehatan hewan kalian ?
Kontak kami di +62 811-3449-800 (Admin Lingkar Satwa Animal Care Kedurus)

Lingkar Satwa Animal Care
#YourPetBuddies

Penulis : drh. Sancaka Chasyer Ramandinianto, M.Si.